अपना BMI (body mass index) कैसे निकाले : BMI Kaise Nikale

अपना BMI (body mass index) कैसे निकाले : BMI Kaise Nikale

अपना BMI (body mass index) कैसे निकाले : BMI Kaise Nikale -: तो दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि “अपना BMI (body mass index) कैसे निकाले?” अगर आप इस बारे में जानकारी एकत्रित करना चाहते है, तो आप हमारे इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़े, ताकि आपके ज्ञान में और भी ज्यादा वृद्धि हो सकें !

BMI (body mass index) क्या हैं?

शरीर मास आंकड़ा (Body Mass Index, BMI) एक मापक है जो एक व्यक्ति के शरीरिक वजन और ऊंचाई के आधार पर उसकी शरीर की मोटाई को मापता है। यह एक साधारित मापक है जिसका उपयोग व्यक्ति के वजन को समझने और स्वास्थ्य स्तर का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है।

BMI की गणना शरीर के वजन (किलोग्राम में) को ऊंचाई (मीटर में) के वर्ग के रूप में विभाजित करके की जाती है। साधारित रूप से, BMI = वजन (किलोग्राम) / (ऊंचाई)^2 (मीटर में) होता है।

BMI के मानक सारांशिक रूप से निर्धारित होते हैं:

• BMI कमागारी (Underweight): BMI < 18.5
• सामान्य वजन (Normal weight): 18.5 ≤ BMI < 24.9
• मांसपेशीय (Overweight): 25 ≤ BMI < 29.9
• मोटापा (Obese): BMI ≥ 30

यह ध्यान देने योग्य है कि BMI केवल एक सामान्य मापक है और यह व्यक्ति के शारीरिक गुणस्तर को पूरी तरह से व्यक्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे अन्य आकार और परिमाण मापकों के साथ मिलाकर व्यक्ति के स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है। यदि आपके BMI मान असामान्य हैं या आप स्वास्थ्य से जुड़ी किसी चिंता का सामना कर रहे हैं, तो एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित होगा।

BMI (body mass index) की जरूरत क्यों होती हैं?

BMI (Body Mass Index) की जरूरत कई कारणों से होती है:

1. वजन और स्वास्थ्य का मूल्यांकन: BMI व्यक्ति के शरीरिक वजन को मापने का एक सरल और प्रभावी तरीका है। इसका उपयोग व्यक्ति के वजन को समझने और स्वास्थ्य स्तर का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है। यह एक सामान्य मापक है जो व्यक्ति को उसके वजन के संबंध में संचार करने और उचित वजन संभालने की सलाह देने में मदद करता है।
2. स्वास्थ्य खतरों की पहचान: BMI व्यक्ति के वजन को उसकी ऊंचाई के साथ संरचित करने के द्वारा व्यक्ति को मोटापा या कमजोरी के खतरों की पहचान करने में मदद करता है। बहुत कम या बहुत अधिक वजन रखने से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है, जैसे कि मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, और कई अन्य संबंधित समस्याएं।
3. संगठनों और रिसर्च संस्थानों के लिए आंकड़े: BMI आमतौर पर लोगों के समूहों और पॉपुलेशन के स्तर पर वजन और स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने में उपयोग होता है। यह जानने में मदद करता है कि एक समूह या एक पॉपुलेशन में कितने लोग अधिक मोटे हैं और स्वास्थ्य स्तर कैसा है। ऐसे आंकड़ों का उपयोग स्वास्थ्य नीतियों और केयर प्रोग्रामों की योजना करने और कार्यान्वयन में किया जाता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि BMI केवल एक सामान्य मापक है और यह व्यक्ति के स्वास्थ्य को पूरी तरह से व्यक्त नहीं कर सकता है। स्वास्थ्य स्तर का मूल्यांकन करने के लिए अन्य आकार और परिमाण मापकों के साथ मिलाकर एक संपूर्ण छवि बनाना उचित होता है।

BMI (body mass index) कैलकुलेट का करने का फार्मूला क्या होता हैं?

BMI (Body Mass Index) की गणना निम्नलिखित फार्मूला का प्रयोग करके की जाती है:

BMI = वजन (किलोग्राम) / (ऊंचाई)^2 (मीटर में)

यहां वजन किलोग्राम में और ऊंचाई मीटर में होनी चाहिए। अगर आपकी ऊंचाई अन्य इकाई में है, जैसे सेंटीमीटर, तो आपको इसे मीटर में बदलने की आवश्यकता होगी। इसके लिए आप ऊंचाई (सेंटीमीटर) को 100 से भाग करके मीटर में प्रवर्तित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 70 किलोग्राम है और आपकी ऊंचाई 1.75 मीटर है, तो BMI की गणना इस प्रकार होगी:

BMI = 70 / (1.75)^2 = 22.86

इस तरह, आपका BMI 22.86 होगा।

अपना BMI (body mass index) कैसे निकाले?

शरीर मास इंडेक्स (BMI) निकालने के लिए आपको निम्नलिखित सरल गणना का उपयोग करना होगा:

BMI = वजन (किलोग्राम) / (ऊंचाई^2) (मीटर में)

आपके वजन को किलोग्राम में और ऊंचाई को मीटर में मापना होगा. यदि आपका वजन पाउंड में है, तो उसे किलोग्राम में बदलने के लिए उसे 0.45 से गुणा करें और यदि ऊंचाई इंच में है, तो उसे मीटर में बदलने के लिए उसे 0.0254 से गुणा करें.

उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 68 किलोग्राम है और आपकी ऊंचाई 1.75 मीटर है, तो BMI की गणना इस प्रकार होगी:

BMI = 68 / (1.75^2)

इसे सुलभता से हल करने के लिए, पहले ऊंचाई को वर्ग मीटर में गणना करें:

BMI = 68 / 3.0625

इसलिए, इस उदाहरण में आपका BMI 22.24 होगा.

BMI संख्या आपकी शारीरिक तौर पर स्वस्थ या मोटापे का एक मापदंड होता है. यह आपको यह जानने में मदद करता है कि क्या आपका वजन सामान्य है, कम है या अधिक है। BMI संख्या के आधार पर आप अपनी स्वास्थ्य स्थिति को समझ सकते हैं और उचित कदम उठा सकते हैं। यहां एक आम BMI स्केल है:

• कमरे वजन: BMI < 18.5
• सामान्य वजन: 18.5 ≤ BMI < 24.9
• मोटापा: 25 ≤ BMI < 29.9
• ओबिजिटी (गंभीर मोटापा): BMI ≥ 30

यहां यह ध्यान देने की आवश्यकता है कि BMI केवल एक मापदंड है और इसमें कुछ प्राकृतिक विचारधारा की अयोग्यताएं भी हो सकती हैं, जैसे कि यह उदाहरण के अनुसार एक व्यक्ति के ऊंचाई को नहीं ध्यान में लेता है। इसलिए, सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने चिकित्सक से सलाह लेना उचित हो सकता है।

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